kanna ni nini?
Kanna ni jina la kawaida la Sceletium tortuosum, mmea wa kiasili wa kiafya kutoka Afrika Kusini. Pia inajulikana kama kougoed na channa, ambayo tafsiri yake ni "kitu cha kutafuna" au "kinaweza kutafunwa."
Mmea huo umetumika kama dawa ya mitishamba na makabila ya Asilia kwa mamia ya miaka, kulingana na hakiki ya 2021 kifungu cha1 katika Molekuli. Matumizi yake ya kwanza yameandikwa mapema kama karne ya 172 (1685, kuwa sawa). Ingawa chai ya kanna na tinctures zilitawala matumizi yake kwa karne nyingi, katika karne ya 21, dondoo ya mimea ya nootropiki sasa inaweza kupatikana katika kibonge, kompyuta kibao na fomula za unga mbichi.
Ushahidi nyuma ya athari zinazowezekana za Kanna
Kanna maarufu kwa athari zake kwa hali ya kibinadamu. Hata hivyo, hakuna tafiti nyingi kuhusu kanna yenyewe. Utafiti mwingi unaangazia Zembrin, kirutubisho ambacho kimetengenezwa na misombo hai ya kanna.
Haya ndiyo tunayojua hivi sasa kuhusu athari za kanna.
- 1.Huweza kuondoa wasiwasi
Sababu ya kawaida ya watu kutumia kanna ni kupunguza wasiwasi na mafadhaiko. Nadharia ni kwamba kanna inaweza kuathiri amygdala. (Hiyo ndiyo sehemu ya ubongo inayoshughulikia hofu na tishio.) Lakini je, inafanya kazi kweli? Hiyo bado haijulikani, lakini kumekuwa na utafiti unaozunguka swali hilo.
Utafiti wa 2011 ulihusisha kuzuia panya kwa muda. Baadhi ya panya walikuwa na placebo, wengine walipewa dondoo ya kanna. Matokeo yalionyesha athari ndogo nzuri juu ya viwango vya wasiwasi vya panya zilizozuiliwa. FYI: Matokeo haya hayamaanishi kuwa athari itakuwa sawa kwa wanadamu.
Utafiti mmoja na washiriki 16 tu wa kibinadamu uliangalia athari za Zembrin. Iligundua kuwa nyongeza ilipunguza shughuli za amygdala zinazohusiana na wasiwasi. Utafiti huu ni mdogo sana, ingawa, kwa hivyo utafiti mwingi zaidi unahitajika kabla ya watafiti kuhakikisha kuwa unafanya kazi.
- 2.Inaweza kukuza kutuliza maumivu
Baadhi ya watu wanasema kwamba Kanna inaweza kupunguza baadhi ya maumivu ya kimwili, lakini kuna ushahidi mdogo sana wa kisayansi wa kuamua kama hii ni kweli.
Utafiti mmoja wa 2014 uliohusisha panya unapendekeza kuwa kuna uwezekano hapa. Katika wanyama hawa, wanasayansi waliona kwamba kulikuwa na aina fulani ya athari ya kupunguza maumivu. Lakini hiyo haimaanishi kuwa itasaidia wanadamu. Utafiti zaidi unahitajika katika eneo hili.
- 3.Huenda kupunguza msongo wa mawazo
Kanna inaweza kuwa sedative kidogo. Inaweza kukuza hali ya utulivu au hata usingizi kwa watu walio na mkazo. Kwa mara nyingine tena, ingawa, ushahidi wa kisayansi kwamba hii ni kweli ni mdogo sana.
Utafiti mmoja wa 2016 uligundua baadhi ya mapendekezo ambayo dondoo ya kanna inaweza kuwa na athari ya manufaa kwa mfadhaiko wa watu na viwango vya shinikizo la damu. Lakini waandishi wa utafiti walihitimisha kuwa utafiti mwingi zaidi ulihitajika kabla ya hitimisho thabiti kutolewa.
- 4.Huweza kupambana na unyogovu
Watu wanadai kuwa kanna huongeza hisia zao na kupunguza baadhi ya dalili zao za unyogovu.
Kuna utafiti wa panya juu ya dondoo ya kanna ambayo ilionyesha kuwa ina mali ya kupunguza mfadhaiko. Walakini, pia ilisababisha athari kubwa kwa panya, pia, pamoja na ataxia. (Ataxia inamaanisha walipoteza udhibiti kamili wa mienendo yao ya mwili.) Tena, haiwezekani kuhitimisha kwamba hii itatokea kwa wanadamu, lakini ni jambo la kukumbuka.
- 5.Inaweza kuboresha utendaji wa ubongo
Wengine wanadai kuwa kanna inaweza kusaidia kuongeza utendakazi wa utambuzi. Wengine wanasema inaweza kuongeza kubadilika kwako, kumbukumbu, na kasi ya majibu.
Utafiti mmoja kuhusu panya ulionyesha uboreshaji fulani kutoka kwa kanna katika umbo la Zembrin, na jaribio moja dogo kwa wanadamu lilionyesha ahadi fulani ya kuboresha utendaji kazi, hisia na usingizi.
Jinsi ya Kuitumia
Dondoo za kanna na viambajengo vingine bado havipatikani kwa wingi Marekani, Kanada au Ulaya. inaweza kupatikana mtandaoni na katika baadhi ya maduka ya vyakula vya afya.
Kwa mujibu wa mapendekezo ya kipimo, Zembrin imetumika katika masomo katika vipimo vya kuanzia miligramu 25 hadi 50 kwa siku. Kwa kawaida huchukuliwa hadi wiki sita lakini huenda isiwe salama kuitumia kwa muda mrefu.
Muda wa posta: Mar-29-2023
