Ashwagandha ni nini?
Ashwagandha (Withania somnifera), pia inajulikana kama Hindi Ginseng, ni mimea inayotumiwa katika Ayurveda, dawa ya jadi ya India. Mizizi yake ina harufu ya farasi na inasemekana kutoa nguvu na ushujaa wa farasi. Katika Sanskrit, ashva inamaanisha "farasi" na gandha inamaanisha "harufu." Sehemu mbalimbali za mmea hutumiwa, lakini fomu ya kawaida ya ziada ni dondoo la mizizi yake. Ashwagandha imeainishwa kama adaptojeni, kumaanisha inasemekana kuongeza ustahimilivu wa mwili dhidi ya mafadhaiko. Uchunguzi wa utamaduni wa panya na seli unaonyesha kuwa ashwagandha hutoa faida nyingi za kiafya, lakini kuna ukosefu wa ushahidi wa moja kwa moja kwa wanadamu kusaidia athari hizi nyingi.
Ashwagandha inajulikana kama nini kingine?
Faida za Ashwagandha
Kumbuka kuwa Ashwagandha pia inajulikana kama:
- Withania Somnifera
- Ginseng ya Kihindi
- Harufu ya Farasi
- Cherry ya Majira ya baridi
- Dunal Solanaceae
Ashwagandha haipaswi kuchanganyikiwa na:
- Withania coagulans (Mmea Tofauti)
Kwa hivyo ashwagandha hufanya nini? Utafiti unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kwa njia kadhaa:
- Inarekebisha viwango vya cortisol, ambayo hupunguza majibu ya mafadhaiko.
- Hupunguza kuvimba.
- Hupunguza hatari za saratani.
- Inaboresha kumbukumbu.
- Inaboresha kazi ya kinga na mali ya kupambana na kuzeeka.
- Inapunguza mafadhaiko na wasiwasi.
Jinsi ya kuchukua Virutubisho vya Ashwagandha?
Mizizi na matunda ya Ashwagandha yanaweza kuliwa kwa ajili ya mali zao za matibabu, lakini kwa kawaida, hupata ashwagandha katika vidonge vya ziada au katika kibao, gummy, poda, tincture na fomu ya chai.
Jinsi ya kuchukua ashwagandha?
Kipimo cha ashwagandha na jinsi watu wanavyotumia inategemea hali wanayotarajia kutibu. Hakuna kipimo cha kawaida kulingana na majaribio ya kliniki ya kisasa. Masomo tofauti yametumia dozi tofauti. Utafiti fulani Chanzo Kinachoaminika unapendekeza kwamba kuchukua miligramu 250-600 kwa siku kunaweza kupunguza mfadhaiko. Masomo mengine yametumia kipimo cha juu zaidi. Vidonge vya capsule mara nyingi huwa na kati ya 250 na 1,500 mg ya ashwagandha. Mboga huja kwa namna ya capsule, poda, na dondoo la kioevu. Katika hali nyingine, kuchukua kipimo cha juu kunaweza kusababisha athari mbaya. Ni vyema kuzungumza na mtaalamu wa afya kuhusu usalama na kipimo kabla ya kuchukua virutubisho vipya vya mitishamba, ikiwa ni pamoja na ashwagandha.
Kwa bidhaa zaidi, Tafadhali wasiliana na Majira ya joto---WhatsApp: +86 13892905035/ Barua pepe:sales05@imaherb.com
Ufungaji na Uhifadhi:
Pakia kwenye ngoma za karatasi na mifuko miwili ya plastiki ndani.
Uzito wa jumla: 25kgs / ngoma ya karatasi.
Mfuko wa plastiki wa 1kg-5kgs ndani na mfuko wa foil wa alumini nje.
Uzito wa jumla: 20kgs-25kgs/karatasi-ngoma
Hifadhi kwenye chombo kilichofungwa vizuri mbali na ture na mwanga.
Muda wa kutuma: Apr-11-2023
