Sea buckthorn ni nini?
Sea buckthorn (Hipphophae rhamnoides) ni mti wa miiba unaopatikana sana Asia na Ulaya. Sehemu za mti wa bahari ya buckthorn zimetumika kwa muda mrefu katika dawa za mitishamba na vipodozi. Mti huo unafikiriwa kuwa na sifa za dawa, na kusababisha watu wengi kutumia bahari buckthorn kwa njia za kuvutia, ikiwa ni pamoja na jamu, pie, na vinywaji.
Inapatikana katika fomu ya ziada, dondoo la bahari ya buckthorn ina asidi mbalimbali muhimu za mafuta naantioxidants(ikiwa ni pamoja navitamini C, vitamini E, naanthocyanins)
Faida za Poda ya Bahari ya Buckthorn
Tajiri katika omega (3, 6, 7, 9)- Poda ya bahari ya mwitu ni mojawapo ya vyanzo vichache sana vya asidi ya mafuta ya omega-3, na chanzo pekee cha asili cha mchanganyiko wa asidi ya mafuta ya omega-6, -7, na -9. Shukrani kwa mchanganyiko wake wa kipekee wa asidi ya mafuta ya omega, buckthorn ya bahari ilipatikana kudhibiti viwango vya cholesterol "nzuri" na "mbaya" na kukuza moyo wenye afya.
Kiasi kikubwa cha vitamini C- Poda ya buckthorn ya bahari ina mojawapo ya kiasi cha juu cha Vitamini C kati ya matunda na mboga zote. Kwa kweli, ina 5-10 ya juu ya Vitamini C kuliko machungwa na mara 3-5 zaidi kuliko kiwi. Vitamini C husaidia kuimarisha mfumo wetu wa kinga na kupigana dhidi ya maambukizo yoyote ya mafua ya msimu.
Chanzo kizuri cha vitamini A, E na K- Poda ya bahari ya mwitu pia ni chanzo kizuri sana cha Vitamini A, E, na K.
Faida zingine za kiafya- Sea buckthorn husaidia ngozi na nywele ukavu na afya ya ngozi na nywele kwa ujumla. Aidha, bahari buckthorn inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kusaidia ini kuwa na afya.
Ingawa watu wa kale wamejua faida za kiafya za kula buckthorn ya bahari kwa kujaribu mara kwa mara, makosa na uchunguzi, ni sasa tu ndipo tunapogundua faida za kweli za kiafya za kisayansi za beri hii yenye nguvu.
Uponyaji wa haraka wa majeraha, kuchoma na uharibifu mwingine wa ngozi.Uchunguzi umeonyesha kuwa Sea Buckthorn ina wasifu wa kuvutia wa lishe. Ina kiasi kikubwa cha Vitamini C (200-1,500mg/600mg ya matunda) ambayo husaidia kuwezesha uponyaji. Kando na uponyaji wa haraka, matunda ya bahari ya buckthorn pia huboresha ubora wa ngozi. Kwa kweli, inajulikana kama "beri ya urembo" kwa sababu huweka ngozi kuwa na afya - yote kwa sababu ya madai yake ya kuchangia muundo wa collagen.
Imejaa Antioxidants pamoja na Vitamini E.Kwa kawaida, mwili hutoa radicals bure lakini kuna mambo ambayo yanaweza kuongeza kasi ya uzalishaji na inaweza kusababisha usawa ambayo inaweza kuchangia maendeleo ya hali kama hizo sugu, kama saratani, kisukari na ugonjwa wa moyo. Ikiwa unafikiri umekuwa ukichosha moyo wako kwa kazi nyingi au kiwango cha mkazo mwingi ambacho kinaweza kusababisha usawa kati ya shughuli za bure na antioxidant, matunda ya bahari ya buckthorn yanaweza kukusaidia kwani vioksidishaji vyake vinaweza kuchangia ulinzi dhidi ya uharibifu wa seli, protini za DNA. na lipids.
Na kwa sababu matunda ya sea buckthorn hutoa vitamini E, chuma, carotenoids, asidi ya mafuta, asidi za kikaboni, vioksidishaji vilivyochajiwa sana na mamia ya virutubisho, ikiwa ni pamoja na katika mlo wako ni kama kuchukua mchanganyiko wa mafuta ya samaki na vitamini vingi kwa moja.
Matumizi ya bahari ya buckthorn
- Matumizi ya nyongeza yanapaswa kubinafsishwa na kuchunguzwa na mtaalamu wa afya, kama vile mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa, mfamasia au daktari. Hakuna kirutubisho kinachokusudiwa kutibu, kuponya, au kuzuia magonjwa.
- Katika dawa ya mitishamba, bahari buckthorn imetumika kwa muda mrefu kusaidia mfumo wa utumbo, kuimarisha afya ya moyo, kupunguza kuvimba, na kutibu matatizo ya ngozi.
- Mafuta ya bahari ya buckthorn pia yamepata umaarufu kama kiungo katika bidhaa mbalimbali za huduma ya ngozi. Inapotumiwa juu, mafuta ya bahari ya buckthorn yanafikiriwa kuwa na faida nyingi.
- Kwa sasa kuna ukosefu wa majaribio ya kimatibabu ya kupima athari za kiafya na za urembo za sea buckthorn. Walakini, utafiti wa awali umeangalia matumizi kadhaa yanayowezekana.
Kipimo: Je, ninapaswa kuchukua kiasi gani cha Sea Buckthorn?
Daima zungumza na mtoa huduma ya afya kabla ya kuchukua nyongeza ili kuhakikisha kwamba nyongeza na kipimo ni sahihi kwa mahitaji yako binafsi.
Hakuna ushahidi wa kutosha wa kisayansi kuhusu buckthorn ya bahari ya mdomo au topical kuamua kipimo salama au bora.
Katika masomo ya wanyama yasiyo ya kibinadamu, vipimo vimeanzia 0.1 hadi zaidi ya gramu 10 kwa kila kilo ya uzito wa mwili.
Lakini hatuwezi kutumia masomo ya wanyama kama ushahidi dhahiri, ambayo ina maana kwamba masomo zaidi ya binadamu juu ya kipimo salama cha bahari buckthorn inahitajika.
Kiwango kinachofaa kwako kinaweza kutegemea mambo mbalimbali ikiwa ni pamoja na umri wako, jinsia na afya ya kimatibabu. Kwa hivyo, ni muhimu kufanya kazi na mtoa huduma ya afya ili kuamua kipimo bora kwako.
Muda wa kutuma: Jan-09-2023
