Spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN) ni nini?
Spermidine ni polyamine, ikimaanisha kuwa ina vikundi viwili au zaidi vya msingi vya amino. Inatokea kwa asili na hupatikana sana katika ribosomes na tishu hai. Inachukua jukumu muhimu katika utendaji wa seli na kuishi.
Spermidine iligunduliwa kwa mara ya kwanza mnamo 1678 na mwanasayansi wa Uholanzi Anton Van Leeuwenhoek katika sampuli ya shahawa ya mwanadamu. Muda mfupi baadaye, spermidine iligunduliwa katika manii ya binadamu. Katika mwili, spermidine huundwa kutoka kwa putrescine ya mtangulizi wake. Ni mtangulizi wa polyamine nyingine inayoitwa spermine, ambayo pia ni muhimu kwa kazi ya seli.
Spermidine na putrescine wanajulikana kwa kuchochea autophagy. Mfumo unaovunja taka ndani ya seli na kurejesha vipengele vya seli. Ni utaratibu muhimu wa kudhibiti ubora wa mitochondria, nguvu za seli zetu. Autophagy inaruhusu mitochondria iliyoharibiwa au yenye kasoro kuvunjwa na kutupwa. Utupaji wa mitochondria unadhibitiwa kwa nguvu zaidi kuliko ilivyoaminika hapo awali.
Polyamines zinaweza kushikamana na aina nyingi tofauti za molekuli na kuzifanya kuwa muhimu sana. Zinasaidia michakato, ikijumuisha ukuaji wa seli, uthabiti wa DNA, kuenea kwa seli, na apoptosis [2]. Pia inaonekana kwamba polyamines hufanya kazi kwa njia sawa na sababu za ukuaji wakati wa mgawanyiko wa seli. Ndiyo maana putrescine na spermidine ni muhimu kwa ukuaji na utendaji wa tishu zenye afya.
NMN ni aina ya molekuli inayoitwa nucleotidi. Nucleotides ina majukumu mengi katika mwili wako, ikiwa ni pamoja na kama vijenzi vya DNA.
Ndani ya seli zako, NMN inabadilishwa kuwa molekuli nyingine inayojulikana kama nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Mwili wako unahitaji NAD kwa kazi mbalimbali zinazohusika katika kimetaboliki na uzalishaji wa nishati.
Unaweza kufikiria NMN kama malighafi na NAD kama toleo lililosafishwa ambalo mwili wako unaweza kutumia.
Kiasi cha NAD ambacho mwili wako unaweza kutengeneza kinategemea kiasi cha NMN kinachopatikana katika mwili wako.
Ni vyakula gani vilivyo katika spermidine &nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Kuna vyanzo vingi vya lishe vya manii ikijumuisha zabibu, bidhaa za soya, kunde, mahindi, nafaka nzima, mbaazi, mbaazi, pilipili hoho, broccoli, machungwa, chai ya kijani, pumba za mchele na pilipili hoho.
Inaweza pia kupatikana katika uyoga wa shitake, nafaka ya amaranth, vijidudu vya ngano, cauliflower, brokoli, na aina mbalimbali za jibini kukomaa, na durian.
Ni muhimu kuzingatia kwamba sehemu kubwa ya chakula cha Mediterranean ina vyakula vyenye spermidine. Hii inaweza angalau kuelezea matukio ya "kanda za bluu" na kwa nini watu huko mara nyingi wanaishi muda mrefu zaidi kuliko mahali pengine.
NMN yenyewe ni dutu iliyo katika mwili wa binadamu, ambayo iko katika maziwa ya mama na chakula, kama vile edampoa, brokoli, tango, kabichi, parachichi, nyanya, nk, lakini maudhui ni ndogo sana (0.25-1.88 mg kwa 100). gramu). Nyama mbichi na uduvi pia zina kiasi kidogo sana (0.06-0.42 mg kwa 100 g) ya NMN.
Manufaa ya spermidine &nicotinamide mononucleotide (NMN):
Spermidine hufunga kwa NMN, na kuongeza manufaa yao kwa ufanisi
Spermidine na autophagy:Spermidine pia ina jukumu kuu katika michakato kadhaa muhimu ya kibayolojia，Uwezo wa manii kusababisha ugonjwa wa autophagy unafikiriwa kuwa njia kuu ambayo inaonekana kupunguza kasi ya kuzeeka na kusaidia maisha marefu.
Tabia za kupambana na uchochezi za spermidine:Inakubalika sana kwamba ingawa uvimbe una jukumu muhimu katika uponyaji wa jeraha na kuzuia vimelea vinavyovamia, uvimbe unaoendelea unaohusishwa na kuzeeka, mara nyingi huitwa kuvimba, ni hatari. Kuvimba kwa muda mrefu huzuia kuzaliwa upya kwa tishu zenye afya, husababisha chembe za kinga kutofanya kazi vizuri, na kunaweza hata kuharakisha kasi ambayo seli zenye afya huwa na urembo. Spermidine inaonekana kupunguza uvimbe huu sugu na inaweza kupunguza kasi ya njia moja ambayo seli na tishu huzeeka.
Spermidine na inaweza kuchelewesha kuzeeka:Kwa upande wa maisha marefu, utawala wa spermidine umeonyeshwa kuongeza muda wa maisha katika idadi ya masomo ya wanyama na kuzuia fibrosis ya ini na hepatocellular carcinoma. Hii pia inaonekana kuwa kesi na lishe yenye polyamines. Pia kuna baadhi ya ushahidi wa kupendekeza kwamba inaboresha upinzani dhidi ya dhiki na kwamba kupungua kwa umri wa spermidine inasaidia mwanzo wa magonjwa yanayohusiana na umri.
Spermidine inaweza kupunguza kupungua kwa utambuzi:Utafiti uliochapishwa mnamo 2021 katika jarida la Ripoti za Kiini hutoa maelezo ya kina ya manii ya lishe kuboresha utambuzi na utendakazi wa mitochondrial katika nzi na panya, na data inayotarajiwa ya wanadamu kuiongeza. Ingawa utafiti huu ulikuwa wa kuvutia, ulikuwa na mapungufu, na data ya ziada ya majibu ya kipimo inahitajika kabla ya hitimisho thabiti kufanywa kuhusu manufaa kwa utambuzi wa binadamu.
Inaboresha Utendaji wa Ubongo:NMN imeonyeshwa kuboresha utambuzi wa panya walio na Alzeima na kupunguza alama za ubongo na kuzorota kwa mfumo wa neva katika panya wa Alzeima. Ingawa Alzheimer's ni ugonjwa wa hatua ya mwisho, watu wengi wazee pia wanakabiliwa na matatizo ya utambuzi - kutoweza kujifunza, kukumbuka, na kufikiri vizuri. Matatizo haya ya utambuzi yanayohusiana na umri yamezuiwa na NMN katika panya. Uharibifu wa utambuzi wakati mwingine huhusishwa na unyogovu, ambao pia umeonyeshwa kupunguzwa na NMN katika panya.
Kwa sababu mishipa yetu ya damu huwa haifanyi kazi kadiri tunavyozeeka, mtiririko wa damu kwenye ubongo wetu huharibika, na hivyo kusababisha matatizo ya utambuzi. NMN imeonyeshwa kuongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo na kuboresha utendakazi wa utambuzi katika panya. Wakati mishipa ya damu katika ubongo wetu inapoziba, tunaweza kupata kiharusi, ambapo tishu zetu za ubongo huharibika. NMN imeonyeshwa sio tu kuchelewesha kuanza kwa kiharusi, lakini pia kuzuia uharibifu wa kiharusi, na kuboresha utambuzi na afya ya mitochondrial baada ya kiharusi katika panya.
Inaboresha kazi ya misuli:Tunategemea misuli yetu ya mifupa kwa harakati, uthabiti na nguvu. Tunapozeeka, misuli yetu hupoteza uwezo wao wa kuzaliwa upya na kukua, na hivyo kusababisha kupungua kwa nguvu na saizi ya misuli inayohusiana na umri inayoitwa sarcopenia. Pamoja na udhaifu wa misuli, sisi pia tunakuwa na uchovu zaidi na kuwa na uvumilivu mdogo wa kimwili. NMN inaonekana kubadili hali hizi, kwani mmoja wa wasafirishaji wake ameonyeshwa kuongeza nguvu na uvumilivu wa kimwili katika panya.
Hukuza Moyo Wenye Afya: NMN imeonyeshwa kulinda dhidi ya kushindwa kwa moyo katika panya. Tishu zetu za moyo ni za thamani, kwani hazijulikani kuzaliwa upya. Badala yake, tishu zilizoharibiwa hujidhihirisha katika kovu (fibrosis), na kusababisha kutofanya kazi kwa moyo. NMN hurejesha utendaji kazi wa moyo wa panya kwa kupunguza makovu. Kupiga mara kwa mara na milele, moyo unahitaji kiasi kikubwa cha nishati. Kwa hili, inahitaji mitochondria yenye afya. NMN inaboresha kimetaboliki ya moyo na kulinda dhidi ya kushindwa kwa moyo, kwa sehemu kwa kufufua mitochondria.
Kinga dhidi ya ugonjwa wa kunona sana na kisukari:Unene kupita kiasi unahusishwa na safu nyingi za upungufu wa kimetaboliki, pamoja na ukinzani wa insulini - wakati seli haziwezi kutumia glukosi kwa sababu ya kuharibika kwa ishara ya insulini - ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari. Mitochondria ndio mwishilio wa mwisho wa seli kwa chakula tunachokula kubadilishwa kuwa nishati, na kuifanya kuwa muhimu katika kimetaboliki na magonjwa yanayohusiana. NMN imeonyeshwa kuongeza maradufu kiwango cha mitochondria kwenye ini ya panya wanene, ambayo inaweza kulinda dhidi ya unene kupita kiasi. Kuchochea kuvunjika kwa mafuta na NMN kunaweza pia kusaidia watu wanene kupoteza mafuta.
Msaada wa NMN katika kuzeeka: Viwango vya NMN na NAD hupungua kwa kawaida kulingana na umri, kwa hivyo watafiti wengi wamependekeza kuwa kuchukua virutubisho vya NMN kunaweza kusaidia na maswala ya kiafya yanayohusiana na umri.
Utafiti katika wanaume 10 wa Kijapani uligundua kuwa kuchukua NMN (100, 250, au 500 mg) huongeza viwango vya NMN byproducts katika damu, ikiwa ni pamoja na NAD. Upinzani wa insulini unaweza kuendeleza kwa Chanzo kinachoaminika na ni mojawapo ya sababu za ugonjwa wa kisukari kuwa kawaida zaidi kwa wazee. watu wazima. Kuchukua virutubisho vya NMN pia kumeonyeshwa kupunguza kusinzia na kuboresha uitikiaji wa misuli kwa watu wazima, jambo ambalo linaweza kuboresha afya ya kimwili na kiakili kulingana na umri.
Kipimo
Kwa kuzingatia data ndogo inayopatikana kuhusu kuchukua virutubisho vya NMN, ni vigumu kubainisha kipimo kinachofaa. Uchunguzi umepata manufaa ya kiafya kwa kutumia kipimo cha chini kama 250 mg ya NMN kwa siku, na kipimo cha Spermidine cha 10 - 20 mg.
Ikiwa una nia, tafadhali jisikie huru kuwasiliana na XI'AN AOGU BIOTECH!
Muda wa kutuma: Dec-29-2022
