Mafuta ya mbegu nyeusi ni nini?
Mafuta ya mbegu nyeusi ni kiungo cha mitishamba ambacho kimetumika kutibu magonjwa mbalimbali kwa zaidi ya miaka 2,000. Mafuta ya mbegu nyeusi yanatokana na mbegu za mmea wa Nigella sativa unaochanua maua. Watu wengine pia huita mbegu za cumin nyeusi au caraway nyeusi.
Mafuta ya mbegu nyeusi yanaaminika kuwa na faida nyingi za kiafya. Inapatikana katika mfumo wa kibonge na kioevu na inaweza kutumika kwa mdomo au kwa mada, kulingana na hali unayotaka isaidie. Watu wametumia mafuta kama njia ya kusaidia kudhibiti pumu, chunusi, kisukari, na zaidi.
Faida za Mafuta ya Mbegu Nyeusi
Kwa sababu tamaduni nyingi zimetumia Nigella sativa kwa muda mrefu kwa sababu nyingi-kuanzia pumu hadi maumivu ya mgongo-kumekuwa na utafiti mwingi wa kisasa uliofanywa juu ya mmea na mafuta yake. Uchunguzi umeonyesha kuwa kuna faida nyingi zinazowezekana za kuvuna kutoka kwa mafuta ya mbegu nyeusi.
Faida nyingi za kiafya zinaonekana kutoka kwa thymoquinone, kiwanja cha kemikali kwenye mmea.
- Inapambana na Bakteria
Utafiti fulani umeonyesha mafuta ya mbegu nyeusi yana athari za antimicrobial, ikimaanisha kuwa inaweza kupigana na bakteria hatari.
Utafiti mmoja uligundua kuwa mafuta ya mbegu nyeusi yalionekana kusimamisha au kupunguza shughuli za bakteria fulani ya Gram-positive, ambayo inaweza kusababisha maambukizi.
Mafuta ya mbegu nyeusi pia yalionekana kuwa na ufanisi dhidi ya bakteria sugu ya dawa nyingi, kama vile MRSA, au Staphylococcus aureus inayokinza Methicillin. Bakteria hawa huwa vigumu kutibu kwa sababu wamejenga kinga ya baadhi ya antibiotics na matibabu.
- High katika Antioxidants
Mafuta ya mbegu nyeusi yana madhara ya antioxidant, kwa kiasi kikubwa kutokana na phytochemical katika mafuta inayoitwa thymoquinone.
Thymoquinone ni antioxidant ambayo inaweza kupigana na radicals bure, ambayo ni molekuli zisizo imara katika mwili ambazo zinaweza kuharibu DNA katika seli zako. Baada ya muda, uharibifu huo unaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata magonjwa fulani, kutia ndani saratani.
Thymoquinone imechunguzwa kwa uwezo wake katika kusaidia kutibu saratani na magonjwa mengine.
- Inaboresha Dalili za Allergy
Utafiti fulani umeonyesha mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kusaidia kupunguza dalili fulani za mzio.
Utafiti mmoja mdogo uligundua kuwa watu waliopaka mafuta ya mbegu nyeusi kwa muda wa wiki sita walipata nafuu kutokana na dalili zao za mzio (hay fever), kama kupiga chafya; kuwasha au kuwasha pua; na kuwasha, macho ya maji.
Mafuta ya mbegu nyeusi yalionekana kuwa na ufanisi zaidi kwa watu walio na dalili zisizo kali, hivyo faida inaweza kutofautiana kulingana na ukali wa mzio wako.
- Inaweza Kuboresha Utendaji wa Mapafu
Utafiti fulani pia umeonyesha kuwa moja ya misombo ya kemikali ambayo mmea hutoa, thymoquinone, inaweza kupambana na kuvimba.
Hii inaweza kuwa na manufaa hasa kwa hali zinazohusisha kuvimba kwenye mapafu, kama vile pumu. Pumu ni hali ambayo njia za hewa ndani ya mapafu huwaka na hivyo kufanya kupumua kuwa ngumu. Mapitio ya tafiti nyingi iligundua kuwa mafuta ya mbegu nyeusi inaonekana kusaidia kupunguza dalili za pumu. Walakini, tafiti nyingi za kliniki ni ndogo, ambayo inaonyesha kuwa utafiti zaidi unahitajika.
Utafiti mwingine uligundua kuwa nyongeza ya mafuta ya mbegu nyeusi iliboresha sana utendakazi wa mapafu na kupungua kwa uvimbe kwa watu walio na aina nyingine ya ugonjwa wa mapafu, ugonjwa sugu wa mapafu ya kuzuia (COPD). Matokeo hayo yanaonyesha kuwa mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kuwa tiba ya ziada kwa watu walio na aina hii ya kuvimba.
- Inatoa Athari ya Antifungal
Utafiti pia unaonyesha kuwa mafuta ya mbegu nyeusi yana mali ya kuzuia kuvu, ambayo inamaanisha inaweza kupunguza au kuzuia ukuaji wa vijidudu vya kuvu. Hii inaweza kuwa na manufaa wakati wa kutibu maambukizi ya vimelea katika mwili.
- Inaweza Kusaidia Kwa Kupunguza Uzito
Utafiti fulani unapendekeza kuchukua mafuta ya mbegu nyeusi kunaweza kuongeza kupoteza uzito.
Tathmini moja ya tafiti nyingi iligundua kuwa watu ambao walichukua kiongeza cha mbegu nyeusi walipoteza, kwa wastani, uzito zaidi kuliko kundi la watu wanaotumia placebo. Mbegu nyeusi inaaminika kukandamiza hamu ya kula.
- Inaboresha Chunusi na Hali Nyingine za Ngozi
Kwa sababu ya mali ya antibacterial na ya kuzuia uchochezi ya mbegu nyeusi, kingo inaweza pia kuboresha hali fulani za ngozi na kuonekana kwa ngozi, nywele na kucha.
Utafiti fulani unapendekeza mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kutumika kutibu chunusi pamoja na psoriasis na hyperpigmentation. Inaweza pia kutumika kusaidia kuponya majeraha madogo.
Utafiti mwingine uligundua kuwa kutumia dawa iliyo na mbegu nyeusi inaonekana kusaidia kutibu eczema ya mkono.
Mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza pia kusaidia kunyunyiza nywele na kucha zako wakati unatumiwa moja kwa moja.
- Inaweza Kupunguza Shinikizo la Damu
Kuchukua mbegu nyeusi kwa namna ya poda au mafuta kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kidogo. Utafiti mwingi umeonyesha uboreshaji wa shinikizo la damu ni mdogo sana, kuanzia 2mmHg hadi 11 mmHG kushuka kwa viwango vya systolic na diastoli. Bado hakuna utafiti wa kutosha kubaini kama mbegu nyeusi inaweza kusaidia watu wenye shinikizo la damu, au shinikizo la damu.
Jinsi ya kuchukua mafuta ya mbegu nyeusi?
Unaweza kununua virutubisho vya mafuta ya mbegu nyeusi katika fomu ya kioevu au katika vidonge. Mafuta ya mbegu nyeusi katika fomu ya kioevu inajulikana kwa ladha kali; kuchanganya mafuta na asali au limao inaweza kusaidia kuondokana na ladha.
Ikiwa unataka kutumia mafuta ya mbegu nyeusi kwa lengo la kuboresha mwonekano wa nywele au kucha, unaweza kukanda mafuta kwenye ngozi yako, kichwani, au karibu na vitanda vya misumari yako. Unaweza pia kununua bidhaa zilizo na dondoo la mbegu nyeusi kama vile shampoo, barakoa za nywele, krimu, mafuta na sabuni.
Muda wa kutuma: Oct-19-2023
